Dá airderothar sléibhe fionraídiallait, an flatter a bheidh an uillinn; má tá an diallait íseal, beidh claonadh ag an uillinn dul suas, rud a fhágann go mbeidh turas cobhsaí ann. Go deimhin, ba cheart airde an diallait a choigeartú chun freastal ar do chorp.
Coigeartú De réir An Cineál Diallait
Tá diallait ag go leor marcaigh le cuar cuasach sa lár, agus mar sin nuair a shuíonn siad air, suíonn siad go nádúrtha ar an gcuid is cuasach in ionad an chuid is mó den diallait, agus braitheann siad míchompordach.
An bhfuil an suíochán ceart in úsáid agat do d'inscne? Tá difríocht idir pelvis na bhfear agus na mban agus is féidir míchompord a bheith mar thoradh ar úsáid a bhaint as an suíochán mícheart. Is féidir le numbness nerves comhbhrúite nó sreabhadh fola laghdaithe sa limistéar perineal a bheith mar thoradh ar úsáid na suíochán mícheart.
I saol na rothaíochta, tá go leor míreanna a mheastar a bheith "unisex," ach nach bhfuil an suíochán rothar ar cheann acu. Go ginearálta bíonn cnámha suí níos leithne ag mná, mar sin beidh suíochán níos leithne ag teastáil uait. Tá cainéal gearrtha amach ag roinnt suíocháin baineann chun cabhrú le míchompord fíocháin bhoga a mhaolú agus iad ag marcaíocht.
Úsáid Stuáil Thin
Is féidir leat ceap suíocháin a cheannach chun do shuíochán a dhéanamh níos compordaí. Seachain na clúdaigh suíocháin le stuáil tiubh, a chuireann brú níos mó ar na cnámha suí de ghnáth, rud a fhágann nach bhfuil an clúdach useless.
Ina áit sin, téigh le haghaidh ceann a bhfuil stuáil níos tanaí a dhéanamh do shuíochán níos sturdier agus a chur níos mó plushness le do thaithí rothaíocht.
Cá suím go compordach sa diallait?
Is fearr le roinnt marcaigh nua suí ar chúl leath an diallait agus iad ag marcaíocht, atá compordach ach nach bhfuil go maith do na cosa. Ar ghnáthbhóithre comhréidh moltar suí i lár an diallait, rud a ligeann don diallait tacú leis an gcorp uachtarach, agus ag an bpointe sin ní fhreastalaíonn sé ach chun tacú le cothromaíocht an chomhlachta. Cibé an bhfuil tú ag dul suas an cnoc nó síos an cnoc, is féidir leat suí ag tosach na suíochán de réir do nósanna pearsanta, agus chomh fada siar agus is féidir.
Go háirithe nuair a bhíonn tú ag marcaíocht achair fhada, cuirfidh an mhaolú brú ar an próstatach agus ar orgáin eile ar feadh i bhfad, rud a fhágann go mbeidh sé éasca brú tráchta agus urinate. Is féidir comharthaí a bheith mar thoradh air seo freisin, mar shampla an claonadh atá ag baictéir iolrú. Is cuma cé chomh fada agus a thiománaíonn tú, tá sé ríthábhachtach go nglacfaidh tú sosanna ag an am ceart ionas gur féidir leat cleachtadh níos fearr a fháil.
• Tóg An Suíochán Iomlán
Tá cnap gach duine difriúil agus níl aon mhéid amháin ann a oireann do chách. Iarr ar aon rothaí sléibhe agus is dócha go molfaidh siad 10 diallait éagsúla, ceann ar bith a d’fhéadfadh a bheith ag obair go maith duit. Ba mhaith leat asuíochán rothargo n-oireann an leithead do cnap, mar sin tá do mheáchan a dháileadh go cothrom ar do tailbone agus ní an fíochán bog timpeall orthu.
Ní dháilfidh diallait atá ró-chúng do mheáchan go cothrom, rud a fhágann go bhfuil tinneas diallait ann. Má tá sé ró-leathan, cuirfidh sé frithchuimilt sa chrotch.
Tilt An Diallait
D'fhéadfadh sé a bheith chomh simplí agus go bhfuil do dhiallait claonta ró-ard nó ró-íseal. Tá a fhios go bhfuil tilt aníos ina chúis le cnuacha agus numbness sa chrotch. Déanfaidh diallait atá claonta ró-íseal do numbness nó griofadach i do lámha mar go bhfuil tú ag sleamhnú ar aghaidh le níos mó brú ar do lámha.
Ar an drochuair, tá fíocháin bhoga gach duine difriúil, mar sin beidh ort imirt timpeall agus leanúint ar aghaidh ag tilting do shuíochán céim amháin nó dhá chéim ar chlé, ar dheis, suas agus síos go dtí go bhfaighidh tú cad atá compordach duit.
Ionadaigh an Diallait
Más rud é tar éis na céimeanna thuas go léir a thriail agus go bhfuil tú fós ag fulaingt pian, b'fhéidir go mbeadh sé in am suíochán rothar sléibhe nua a cheannach. Molaim dul chuig do shiopa rothar áitiúil le go mbeidh duine éigin in ann cabhrú leat a bheith feistithe ar an diallait cheart.
Mar a luaigh mé thuas, tá bun gach duine difriúil. Seans nach n-oibreoidh an rud atá compordach domsa duit.
Suíomh marcaíochta ceart
Nuair a chuirtear na barraí láimhe níos airde, nó ag bogadh an suíocháin ar aghaidh, athraíonn sé suíomh na gcos agus ní hé an suíomh is fearr é chun fórsa a chur i bhfeidhm. Ba cheart go mbeadh an socrú oiriúnach do ghluaiseacht cnámharlaigh na pedals ag luas an rothlaithe, ag táirgeadh an t-aschur is gá don luas. Ionas go mbeidh aschur uasta na matáin sa suíomh pedal is fearr chun an úsáid is mó a bhaint as gluaiseacht muscle.
Go ginearálta, tá go leor cineálacha éagsúla diallait ann, ón gcruth, go dtí an grád stuála, ó cibé an bhfuil siad cuasaithe nó nach bhfuil, go dtí an t-ábhar as a bhfuil na ráillí suíocháin déanta. Ní mór duit do shuíochán ceart cairr a aimsiú trí thomhais ghairmiúla a ghlacadh, nó caithfidh tú triail a bhaint astu ceann ar cheann. Is féidir leat diallait den chineál céanna a fháil chun iarracht a dhéanamh ag brath ar do chuid riachtanas. Táimid asoláthraí rothar sléibhe, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn má theastaíonn uait iad.
