Is é an chéad chéim a shocrú ar an handlebar anrothar Sléibhe, agus ansin díscriú an scriú ceangail taobh thiar den ghas. Bain úsáid as eochair heicsidheachúlach 5mm chun an clúdach barr gais a bhaint. Bain an gas agus cuir spásálaithe de réir an airde is mian leat a choigeartú. Cuir an gas ar ais air agus cuir na spásairí a thóg tú amach ar a bharr. Ansin cuir an clúdach barr air. Déan na scriúnna ar an gclúdach barr a dhéanamh níos doichte ionas go n-ardaítear na crainn láimhe féin-tiomána. Tar éis an rothar a thiomána ar feadh tréimhse áirithe ama, ba cheart gach comhpháirt a sheiceáil agus a choigeartú chun na codanna a chosc ó scaoileadh agus titim amach. Ba chóir méid beag ola inneall a instealladh go rialta isteach sa suíomh sleamhnáin chun a lubrication a chinntiú.
Agus airde an mhaolú á leagan síos, is é an mhaolú is mó tabú a ardú. Ar an mbóthar, tá go leor daltaí meánscoile ar mhaith leo a bheith dathúil, na cúisíní a ardú d'aon ghnó, agus ligean orthu go bhfuil cosa fada acu. Tá an airde diallait seo contúirteach mar go díríonn na glúine suas nuair a théann tú air. Cosúil le rothaíocht, ní hamháin go dtiocfaidh "borradh" ar do ghlúine a choinneáil díreach nuair is gá duit seasamh ar do chosa a chuirfidh isteach ar leanúnachas do choisithe ach freisin a dhéanfaidh damáiste do ligaments do hailt glúine agus do chosa. Má ardaíonn tú an mhaolú, beidh an illusion agat go bhfuil an fórsa pedaling "díreach", ionas gur féidir leat céim sa phost seo, ar shlí eile beidh na matáin agus na hailt glúine caite agus gortaithe go héasca. Mar sin cuimhnigh! Ná déan dearmad do ghlúine a choinneáil díreach agus tú ag pedaláil ar rothar.
Cuirfidh airde na suíochán difear don fhórsa ar na glúine. Sula marcaíocht, le do thoil a choigeartú an airde na suíochán go dtí "nuair a shroicheann an pedal an pointe is ísle, an líne síneadh an thigh agus líne ingearach na talún a fhoirmíonn uillinn 25-30 céim, is é sin, na glúine Beagán bent", beidh suíochán ró-ard nó ró-íseal ina chúis le míchompord glúine le linn marcaíochta, is féidir le airde suíochán réasúnta an chompord a mhéadú nuair a bhíonn tú ag marcaíocht, agus ag an am céanna na glúine a laghdú nuair a bhíonn an suíochán. airde ró-ard nó ró-íseal Sín agus neart compressive.
Is é rothar an modh iompair is neamhdhíobhálaí don chomhshaol agus is áisiúla faoi láthair. Le feabhas a chur ar chaighdeán maireachtála na ndaoine, tá rothair de réir a chéile ar an gcéad rogha do dhaoine taisteal lasmuigh. Ag an am céanna, taispeánann rothaíocht dearcadh cultúir agus saoil freisin agus tá grá mór ag daoine uirthi. Dá bhrí sin, tá ceanglais níos airde agus níos airde ag daoine maidir le cáilíocht agus úsáid rothair.
